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从今天起做一个自律的人，坚持运动，减小饭量，控制热量，认真工作，提高效率，多看多想，保持心情愉快，自信独立，以及爱自己！

有些事只有你自己能做到，其他任何人都帮助不了你。比如承受孤单去做事。

学习与坐禅相似，须有一颗恒心。